Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
101,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1371 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 112,52g | Kolh.: 117,56g.
Frukost: Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (30g), Piá Requeijão Light (50g), Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Isabela Torrada Tradicional, Piá Requeijão Light (50g), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Tirol Queijo Mussarela (30g), Plic Plac Grissini Integral. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|