Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
995 kcal
|
Fett: 42,58g | Prot: 34,95g | Kolh.: 116,86g.
Frukost: Твердый Сыр Пармезан, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Зеленые Оливки, Морковь по-корейски, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Federici Вермишель. Lunch: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Морковь по-корейски, Дымов Сосиски с Сыром , СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS". Middag: Зеленый Чай, Горбуша с овощами. Snacks/Annat: Красное и Белое Энергетик Pulse Up, Даниссимо Творожный Королевская Клубника. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Stryka - 10 minuter, Vandring - 20 minuter, Yoga - 30 minuter, Diska - 2 timmar och 10 minuter, Matlagning - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|