Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
2981 kcal
|
Fett: 153,21g | Prot: 113,46g | Kolh.: 307,56g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Сметана 20%, Простые Пельмени. Lunch: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чиабатта, Сыр Российский. Middag: Автосуши Ролл Фантазия с Яблоком, Папа Джонс Рогалики с Клубникой, Молоково Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде, София Вафли Мягкие Домашние, Сыр Российский, Сметана 20%. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Bowling - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 5 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|