Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1747 kcal
|
Fett: 56,42g | Prot: 100,96g | Kolh.: 205,79g.
Frukost: Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Himbeersaft, Vanillequark, Banane, Pürree, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Middag: Ei, Gala Äpfel, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets Paniert Müllerin Art. Snacks/Annat: Favorina Sterne-Herzen-Brezeln, Vanillekipferl (Stk.). mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Aerobic - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|