Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 55,69g | Kolh.: 131,21g.
Frukost: Şekersiz Çay, Yumurta, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Dana Etinden Yapılan Köfte. Lunch: Ayçiçek Yağı, Soğan veya Taze Soğan, Yoğurt, Sebzeli Kebap, Pirinç Pilavı. Middag: Fındık, Cennet Meyvesi. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kucukmuffin 's vikthistorik
|