Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
918 kcal
|
Fett: 13,34g | Prot: 62,16g | Kolh.: 144,79g.
Frukost: Bubuk Protein, Putih Telur Matang, Gandum Tortilla. Lunch: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih Dimasak , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Pharmanex Trimshake Chocolate. Snacks/Annat: Blueberry (Manis, Beku), Pepaya, Stroberi. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emma Rahmawati 's vikthistorik
|