Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
95,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1699 kcal
|
Fett: 33,10g | Prot: 183,26g | Kolh.: 172,34g.
Lunch: Картофельное Пюре, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Хурма, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Варенье, Савушкин Творог 1%, Морковь. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|