Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
84,1 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 84,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
3061 kcal
|
Fett: 73,91g | Prot: 215,63g | Kolh.: 383,94g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. Lunch: USN Protein Bar Vanilla Ice Cream, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, SPAR Seasonal Fruit Salad. Middag: Soy Sauce (Shoyu) , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Fatti's & Moni's Spaghetti. Snacks/Annat: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|