Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2014
|
113,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 58,65g | Prot: 120,23g | Kolh.: 143,07g.
Frukost: Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Kellogg's Special K Low Fat Granola, Monster Beverage Rehab Tea + Orangeade + Energy. Lunch: Dole Hearts of Romaine, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Hellmann's Real Mayonnaise, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Middag: Onions, Potbelly Hot Peppers, Tomatoes, Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub, Sargento Cheddar-Mozarella Stick (Sargento). Snacks/Annat: V8 V-Fusion + Tea Pomegranate Green Tea. mer...
|
|
3222 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|