Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1117 kcal
|
Fett: 32,76g | Prot: 86,01g | Kolh.: 126,26g.
Frukost: Pisang, Telur, Granola. Lunch: Usus Ayam, Putih Telur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Middag: Usus Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Annat: Mangga, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|