|
Уже неделю я питаюсь с подсчетом калорий. Мной выполнено 4 тренировки.
В пятницу 26.11 у меня был разгульный читмилл с красным вином и грудинкой.
Не горжусь и больше так не буду 💪🏻
Завтра утром буду взвешиваться 🔥
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
1002 kcal
|
Fett: 35,16g | Prot: 63,61g | Kolh.: 104,22g.
Frukost: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Булочка Фитнес, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Атяшево Колбаса Докторская, Зеленая Линия Творог с Манго. Lunch: Курица с Макаронами и Грибами Кари. Middag: Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Рассольный Продукт. mer...
|
stadig vikt
|