Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2014
|
95,4 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 50,69g | Prot: 88,70g | Kolh.: 176,49g.
Frukost: Keebler Original Export Sodas, Coffee with Milk and Sugar, Maga Cream of Corn Cereal. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Middag: Goya Pink Beans, Puerto Rican Style Rice with Chicken (Arroz Con Pollo), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Parmesan Cheese (Shredded). mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yogibearsamrah 's vikthistorik
|