|
10.00 siłownia ???
|
96,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
1680 kcal
|
Fett: 62,63g | Prot: 131,25g | Kolh.: 149,03g.
Frukost: Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. Middag: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa. Snacks/Annat: Murzynek, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|