Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
970 kcal
|
Fett: 36,86g | Prot: 50,94g | Kolh.: 115,00g.
Frukost: Мёд, Гречка с курагой, Зеленый Чай, Банан, Вареное Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Морковь по-корейски, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Кедровые Орехи , Вкусный День Творожная Масса с Курагой. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 5 minuter, Yoga - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, вакуум - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Hopprep - 2 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|