Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
1358 kcal
|
Fett: 65,97g | Prot: 100,26g | Kolh.: 86,57g.
Frukost: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca à Bolonha, Esparguete (Cozido), Nespresso Café Expresso. Middag: Diospiro, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Annat: Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lipton Chá, Lipton Chá. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|