Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2021
|
114,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
2783 kcal
|
Fett: 132,91g | Prot: 215,85g | Kolh.: 216,14g.
Frukost: Капуста Тушеная с Мясом. Lunch: Лента Грудка Куриная Копчено-Вареная , Магнит Хурма, UMO Микрозелень Гороха, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом . Middag: Ikea Смесь Фенхель с Капустой, Магнит Яблоко Красное, Лента Дорадо Запечённая , На Парах Суп из Морепродуктов. Snacks/Annat: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Сайкл (групповое занятие на велотренажерах) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|