Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
67,2 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
1704 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 84,90g | Kolh.: 215,22g.
Frukost: Banana Nanica, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Vita Óleo de Linhaça, Castanha do Pará Natural, Leite Integral, Café Expresso. Lunch: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Azeite de Oliva, Alface, Alcatra Grelhada, Banana da Terra. Middag: Overnight oat, Nutraforce 100% Pure Whey Protein. Snacks/Annat: Brigadeiro, Focaccia de Natal. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|