Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2011
|
103,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2141 kcal
|
Fett: 64,64g | Prot: 249,61g | Kolh.: 131,17g.
Frukost: Craisins, Blueberries , Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk, Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Egg, Egg White , Ketchup, Sunflower and Honey Home-Maid Bread. Middag: Broccoli Florets, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Tuna in Water (Canned), Spinach. Snacks/Annat: Organic Baby Romaine, Salmon Sashimi, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|