Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
73,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
2993 kcal
|
Fett: 149,91g | Prot: 238,69g | Kolh.: 174,83g.
Frukost: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic, Muscle First Pro Isolate. Lunch: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ayam Goreng. Middag: Garuda Kacang Kulit, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Martabak Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng. Snacks/Annat: Garuda Kacang Kulit, Lengkeng, Muscle First Pro Isolate. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|