Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
1848 kcal
|
Fett: 37,68g | Prot: 119,46g | Kolh.: 257,41g.
Frukost: Ny. Siok Kerupuk Udang, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Nasi Putih, Kapal Api Special Mix. Lunch: Mayora Teh Pucuk Harum, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Kylafood Seblak Original. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ny. Siok Kerupuk Udang, Boiled Potato (without Peel), Lontong Sayur. Snacks/Annat: Mister Potato Ubi Ungu. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|