Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
1037 kcal
|
Fett: 46,62g | Prot: 55,39g | Kolh.: 106,73g.
Lunch: Telur Dadar, Alpukat, La Pasta Cheese Bolognese. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Nasi Putih, Buncis, Kembang Kol, Wortel, Jamur Tiram. Snacks/Annat: Buah Anggur, Tahu Isi. mer...
|
|
1396 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|