Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
1154 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 78,48g | Kolh.: 134,97g.
Frukost: Granola, Vinata Coklat Stevia. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Acar Mentimun Manis, Kerupuk Udang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ikan Dori, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Sambal Goreng Kentang, Nasi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakso Daging Sapi, Kue Bolu. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|