Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
2372 kcal
|
Fett: 119,62g | Prot: 130,01g | Kolh.: 193,06g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Domatesler, Yeşil Zeytin, Poğaça, Doğal Peynir. Lunch: Köfte, Mevsim Salata. Middag: Şehriye Çorbası, Şehriyeli Pilav, Pınar Pınar Doğal Yoğurt. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|