Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
142 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 72 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1431 kcal
|
Fett: 47,17g | Prot: 50,62g | Kolh.: 207,30g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mer...
|
|
3698 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 22 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda harus konsisten dietnya🥰 's vikthistorik
|