|
A few more slack days with cheese and biscuit suppers.
Recovery plan to start is two days with more than 500 calorie deficits.
|
76 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 47,70g | Prot: 80,84g | Kolh.: 128,82g.
Lunch: Marks & Spencer King Prawn & Cocktail Sauce Dipper, Low Gluten Bread, Prawns. Middag: Green Peas (Frozen), Butter, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Lidl Lardons, Leeks, Tesco Fillet Steak. Snacks/Annat: Red Table Wine, Schweppes Indian Tonic Water, Gin. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
5000 steps - 1 timme, Germansweek run - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|