Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2021
|
69,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
2445 kcal
|
Fett: 111,54g | Prot: 87,60g | Kolh.: 268,77g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Ладон Кисель Клюквенный , Увелка Гречневая Каша на Воде, Сосиски Молочные. Lunch: Чай, Гроспирон Пломбир на Сливках, Домик в деревне Сметана 15%, Чиабатта, Помидоры, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Middag: Ладон Кисель Клюквенный , Банан, Спагетти. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 5 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|