|
Всем привет🤗 Я Вика, мне 24, есть дочь 2.2 и муж.
Мой вес с которого я начала худеть 28 октября 107.2, сегодня мой вес 99.8, хочу похудеть к 31 декабря до 90 кг, а до 10 мая до 70кг. 💪
Уже большой прогресс я престала переедать, у меня строго 2 приёма пищи, без перекусов, перед завтраком всегда горячая вода, весь день стараюсь пить много воды, по вечерам хожу от 10-17тыс. шагов, + 2 раза в неделю дома делаю тренировки, хожу на антицелюлитный массаж, пока правда кроме синяков результата не вижу, планирую скоро пойти в зал
|
100,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 42,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1213 kcal
|
Fett: 61,11g | Prot: 46,33g | Kolh.: 123,70g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка, Гранат, Чай с Сахаром, Авокадо, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Хурма, Вареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Полоцкие Хлебцы Бородинские. Lunch: Витьба Вафли Витоша Вкус Шоколада, Michelle Шоколад Горький 55%, Чай с Сахаром, Помидор Сливка, Молочный Мир Сыр Тильзитский 45%, Dan Cake Toast Bread, Брестский Мясокомбинат Колбаса Сливочная. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет,Вика!😊Удачи!✌У тебя всё получится!😉👍
26 nov 21 av medlem: Saminnka
|
Пусть все получится🌺. Если я правильно поняла,вы кушаете всего 2 раза в день? Если так, то это не совсем хорошо.
26 nov 21 av medlem: volha1979
|
привет! всё обязательно получится! только вперёд!
26 nov 21 av medlem: dorogaya_ya
|
Привет! Удачи! Всё только в наших руках! 💪🏻
26 nov 21 av medlem: maybll
|
Привет 👋😊 Всё неприменно получиться,верь в себя 🤗😉
26 nov 21 av medlem: baranovskaja tanja
|
Ты большая умничка! У тебя всё получится❤
28 nov 21 av medlem: m0lsha
|
70 кг это большая умничка, а центнер - это огромный молодец👏🏻
28 nov 21 av medlem: kykypy3kа
|
привет 😊! ты умница, дальше только вперёд 👏 интересно будет посмотреть на трансформацию 😉
28 nov 21 av medlem: #яхудышка#
|
28 nov 21 av medlem: ludm.iu
|
Добрый день. Кто вам посоветовал 2 приема пищи в день? вы не должны испытывать в теяении дня голод. Лучше разделите эти 2 приема на 5 - 3 основных и 2 перекуса. Худеть нужно без вреда здоровью, пусть медленно, но стабильно. А когда вы кушаете 2 раза в день, ваш организм испытывает вероятнее всего сильный стресс.
30 nov 21 av medlem: СоняЗоня
|
то, что сейчас ушло 10кг веса почти - не обольщайтесь. в первую очередь уходит вода, сходят отеки. Что бы горел жир, надо очень активные физ нагрузки. Но при вашем весе я так понимаю, бегать и прыгать нежелательно. А вот хотьба - это прекрасно. Главное ежедневно ходить.
30 nov 21 av medlem: СоняЗоня
|
Привет всем) Ходить это великолепно❤️😇. Но если не будет дефицита калорий, жирок все равно не уйдет😉
Вика возьмет себе советы, что подходят именно ей, что бы чувствовать себя комфортно 💗
30 nov 21 av medlem: ellamigel
|
Привет, все получится!) главное терпение и труд🤪
Я худею без зала)
30 nov 21 av medlem: Minnie Mayse
|
Так держать! Лучше медленно, но верно
30 nov 21 av medlem: lvfs
|
Вы большая молодец. Я так понимаю что вы из Бреста. Я тоже.
30 nov 21 av medlem: Екатерина Кошик
|
Всем спасибо за поддержку 🙏😍
02 dec 21 av medlem: Vika Posheliuk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vika Posheliuk 's vikthistorik
|