|
Timbang nya habis sepedaan 20 menit tiap pagi.
|
61,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
982 kcal
|
Fett: 33,01g | Prot: 49,46g | Kolh.: 121,35g.
Frukost: Semangka. Lunch: Bakso Daging Sapi, Bakwan, Salad Buah, Keripik Singkong, Nasi Putih, Soto Ayam. Middag: Salad Buah, Soto Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tren99alek_maniez 's vikthistorik
|