|
26 nov'21 lingkar perut 76,5cm
|
55,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
1188 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 110,93g | Kolh.: 80,68g.
Frukost: Bawang Bombay, Selada, Kraft Singles, Jamur Kancing, Putih Telur, Excelso Robusta Gold. Lunch: Jamur Tiram, Ellenka Fiber Creme, Petai, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Ikan Bandeng, Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Labu Siam, Shirataki Shirataki Rice. Snacks/Annat: Mangga, Chia Seed, Biokul Greek Yogurt. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|