Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
2126 kcal
|
Fett: 76,85g | Prot: 176,15g | Kolh.: 200,42g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Фундук, Кофе с Молоком, Яблоки Гала, Мандарины, Диетическая Творожная Запеканка, Запеканка ПП, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Окей Груша Конференс, банан Мини, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Свинина Лопатка, Слово Мясника Лопатка Свиная. Middag: ВкусВилл Хурма Ромашка, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bonduelle Кукуруза, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Курага, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Bastu - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|