Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2014
|
85 kg
Tappat hittills: 50 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 54,55g | Prot: 198,08g | Kolh.: 162,72g.
Frukost: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Кольраби, Капуста, Куриная Грудка на Пару. Middag: Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Баклажаны Печеные, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Кинза, Вкуснотеево Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Благода Творог Обезжиренный, Finn Crisp Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
|