Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1079 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 72,34g | Kolh.: 96,65g.
Frukost: Panco Pão 100% Integral Zero, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (1), Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Middag: Sadia Presunto Cozido Magro, Marilan Magic Toast Light, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite e Açúcar, Crepioca. Snacks/Annat: Uvas, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Duscha - 8 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|