Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
72,7 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1573 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 79,88g | Kolh.: 213,18g.
Frukost: Северная Долина Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Do4a Lab Collagen, Банан, Блины с Творогом. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla , Чай, Pretto Сыр Рикотта, Ржаной Хлеб, Картофельный Суп. Middag: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Тушёная гречка с фаршем. Snacks/Annat: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Do4a Lab Сывороточный Протеин, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Финик, Чай, Морковь, Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ironman Protein Bar Vanilla, Pretto Сыр Рикотта, Чай. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|