Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1770 kcal
|
Fett: 83,54g | Prot: 63,95g | Kolh.: 181,54g.
Frukost: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Salami, Diamant Sechskornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lunch: Gewürzkuchen, Valensina Valencia Orange. Middag: Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Haselnüsse, Meine Metzgerei Bierschinken , Salami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Snacks/Annat: Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Edeka Mehrkornbrot. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 46 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|