Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
2113 kcal
|
Fett: 75,75g | Prot: 195,28g | Kolh.: 166,07g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Дзержинский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая , Egg (Whole), Egg White, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Минская Марка Творог 2%, Fit Musli Fit Musli, Persimmon, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|