Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
93,0 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1505 kcal
|
Fett: 36,09g | Prot: 113,34g | Kolh.: 182,25g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. Lunch: Great Value Baby Dill Pickles, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kikkoman Lite Soy Sauce, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, White Rice, Celery . Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|