Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
65,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1829 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 106,59g | Kolh.: 184,81g.
Frukost: Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Bubur Ayam, Udang Goreng, Bakwan, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Middag: Pisang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Soyjoy Peanut, Roti Gandum, Rempeyek. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|