Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2801 kcal
|
Fett: 56,87g | Prot: 279,70g | Kolh.: 307,11g.
Frukost: Сахар, Кофе с Молоком, Увелка Каша Ячневая, Куриные Грудки, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Bcaa Pure Protein, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Славица Льняное Масло. Lunch: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Увелка Хлопья Гречневые, Куриные Грудки. Middag: Благода Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Annat: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. mer...
|
|
3564 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 13 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|