Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
2696 kcal
|
Fett: 49,98g | Prot: 181,56g | Kolh.: 369,85g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Polędwiczka Wieprzowa, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Sok Cytrynowy, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Polmlek Twaróg Chudy. Middag: Herbata bez Cukru, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Bulion z Kurczaka, Mięso z Królika, Biedronka Pieczarki, Zielony Groszek (Mrożony). Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Polmlek Twaróg Chudy, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Fitify interwały dół hantle - 51 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|