Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
136,9 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
2555 kcal
|
Fett: 83,47g | Prot: 252,42g | Kolh.: 190,68g.
Frukost: Great Value Frozen Blueberries, Skinless Chicken Breast, Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Brown Rice. Middag: Egg, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured) , Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Grapeseed Oil, Bell Peppers, Onions , Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Brown Rice. Snacks/Annat: Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Crottin Goat Cheese, Trader Joe's Grapeseed Oil, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bananas , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. mer...
|
|
5575 kcal
|
Träning:
Boxning - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|