hii Kaka mau nanya,tolong di jawab ya!! di dalam anjuran kesehata tidur yang baik berkisar 7-9 jam perhari,tapi aku sangat kesulitan untuk tidur lebih awa pada malam haril ,bisa berkisar hanya 5-6 jam ketika malam,namun untuk menggenapi agar bisa tidur dengan jam normal,aku sering menggantinya dengan tidur siang sekitar 1-2 jam,, apakah ini benar??
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1030 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 67,86g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Mangga. Lunch: Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Ikan Panggang, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Telur. mer...
|
stadig vikt
|