Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
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82,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2021:
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3783 kcal
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Fett: 58,44g | Prot: 234,20g | Kolh.: 576,08g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, オハヨー乳業 オハヨー牛乳, 日清シスコ シスコーン マイルドチョコ. Lunch: 山崎製パン ハイカカオチョコ蒸しパン, セブン-イレブン 旨辛きゃべっキュウ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるよだれ鶏, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: あづま食品 国産中粒納豆, 味噌汁, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: エキストラバージンオリーブオイル, 薩摩蒸気屋 銅鑼殿, Mt.RAINIER CAFFE LATTE スノーファンタジア クッキー&クリーム風味, セブンプレミアム 果汁100% パイナップル, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. mer...
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2853 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 21 minuter, Vila - 18 timmar och 39 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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