Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
96,5 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1725 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 120,03g | Kolh.: 230,15g.
Frukost: Clara de Ovo, Água de Coco, Ovo, Peras, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Président Creme de Ricota Light. Lunch: Bananas, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Mole Cozido. Middag: Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Monster Energy Absolutely Zero, Tangerinas, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|