Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
101,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1586 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 148,38g | Kolh.: 122,32g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Piá Requeijão Light (50g), Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Café (Infusão). Lunch: Tilápia, Agrião, Alface de Folha Verde, Tomates, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ervilhas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Snacks/Annat: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nozes de Nogueira, Plic Plac Grissini Integral. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|