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Bom dia amados! por esses dias andei extrapolando, não me exercitei e nem me alimentei corretamente, como consequência foram quase 10 dias para eliminar 1 kg, mas tudo bem, melhor eliminar 1 kg por quinzena do que ganhar 1... vamos seguindo!
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95,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2021:
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803 kcal
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Fett: 21,08g | Prot: 32,22g | Kolh.: 122,29g.
Frukost: Pilão Café, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, Da Colônia Biscoito de Polvilho, Maçãs. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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