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Damit bin ich zufrieden. Schönen Mittwoch
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76,6 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2021:
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4253 kcal
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Fett: 179,64g | Prot: 148,03g | Kolh.: 499,91g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Gala Äpfel, Goeken Backen Kassler, Himbeersaft, Vanillequark, Banane, Bohnensuppe. Middag: Gouda, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Ei, Goeken Backen Kassler. Snacks/Annat: Trumpf Schogetten Joghurt-Erdbeer, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Gut & Günstig Salzstangen, Wintertraum Lübecker Edel Marzipan, Haribo Phantasia, Ferrero Küsschen, Milka Alpenmilch, Topfkuchen, Milka Alpenmilchcreme. mer...
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2196 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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 Kommentarer
machst Du einfach super 😊
24 nov 21 av medlem: Angela☆☆
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Nee, schon wieder verkackt 😕
24 nov 21 av medlem: Multigirl80
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Morgen von vorne... Du machst das klasse mit dem halten 🤗
24 nov 21 av medlem: Angela☆☆
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Das sowieso. Ich fühl mich auch überhaupt nicht gut. Es sind ja "nur" 5kg zuviel, aber geplantes halten sieht für mich anders aus.
Ich hab grad leider keine Strategie dagegen
24 nov 21 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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