Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
46,7 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1047 kcal
|
Fett: 22,75g | Prot: 75,53g | Kolh.: 142,06g.
Frukost: Milbona Quark Magro, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, Mirtilli Rossi, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, FA Peanut Powder, Harry Eiweiss Brot. Lunch: Fry Light Olive Oil, Broccoli, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Wasa Rosemary & Seasalt, Succo di Limone, Cipolle, Salsa di Soia (Tamari), Cannamela Paprika Dolce, Tempeh Black Beans, Cannamela Paprika Dolce. Middag: Probios Lievito Alimentare in Scaglie, Fry Light Olive Oil, Conad Pane Integrale a Fette, Sugo di Pomodoro, Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Uovo. Snacks/Annat: Cannella, Mela, Mandarino. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|