Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
115,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
2802 kcal
|
Fett: 86,91g | Prot: 209,08g | Kolh.: 323,31g.
Frukost: Азбука Вкуса Гречка с Шампиньонами и Луком. Lunch: Зеленое Яблоко, Апельсин, Индилайт Гуляш из Индейки, Гуляш из Говядины, Салат из Пекинской Капусты, Рассольник. Middag: Мандарины, Ярмарка Паста Птитим, Caloristika Стейк из Тунца с Цветной Капустой, Yami Yami Суп Фо Бо. Snacks/Annat: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. mer...
|
|
4083 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|