Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1780 kcal
|
Fett: 64,19g | Prot: 104,53g | Kolh.: 192,78g.
Frukost: Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Курица, Увелка Гречневая Каша на Воде. Middag: Novus Сырники, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Куриное Царство Бедро Бескостное без Кожи , Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Юбилейное Печенье Традиционное , Чай Несладкий, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|