Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 85 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
2799 kcal
|
Fett: 90,39g | Prot: 215,82g | Kolh.: 287,22g.
Frukost: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . Lunch: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero, USN Protein Bar Vanilla Ice Cream. Middag: McDonald's Big Mac. Snacks/Annat: Omega 3, Dried Chia Seeds, Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout, Flax Seeds. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|